QUESTIONARIO NUTRIZIONALE
QUESTIONARIO NUTRIZIONALE
Sai prenderti cura di te? Cosa puoi fare per migliorare il tuo stile di vita e restare in forma?

Spesso salto i pasti*

Qualche volta seguo diete ipocaloriche

Raramente consumo almeno 5 porzioni al giorno di frutta o verdura

Mangio meno di 6 porzioni di cereali integrali (es. pane, pasta o riso integrali)

Non mangio tutti i giorni latticini

Mangio meno di una porzione al giorno di carne, pesce o uova

Ogni giorno consumo più di un bicchiere di birra, vino o superalcolico

Mangio meno di 2 volte a settimana pesci di acqua fredda (salmone, aringa)

Consumo cibi pronti, industriali o di fast food

Sono vegetariano

Sono vegano

Fumo o frequento fumatori o vivo in zone inquinate (città, traffico…)

Faccio attività fisica per almeno 30 minuti, 3 volte a settimana

Sono incinta o sto allattando

Ho più di 65 anni

Ci sono momenti in cui avrei bisogno di maggiore energia, attenzione e lucidità

Sudo molto anche senza attività fisica (camminando o sotto il sole)

Effettuo attività fisica aerobica di lunga durata (es. ciclismo, corsa)