Coenzima Q10: che cos’è?

Il coenzima Q10 (CoQ10) è un antiossidante che il tuo corpo produce naturalmente. Le tue cellule usano questo coenzima per la crescita e il mantenimento.

I livelli di Q10 nel tuo corpo diminuiscono con l’età, sono stati inoltre trovati anche per essere più bassi nelle persone con determinate condizioni, come le malattie cardiache, e in coloro che assumono farmaci che abbassano il colesterolo chiamati statine.

Il coenzima si trova in carne, pesce e noci, tuttavia, non è sufficiente per aumentare significativamente i livelli di Coenzima Q10  nel corpo.

Coenzima Q10: perché si utilizza?

La ricerca sull’uso del coenzima Q10 condizioni e attività specifiche mostra:

• condizioni cardiache: il coenzima ha dimostrato di migliorare i sintomi di insufficienza cardiaca congestizia. Sebbene i risultati siano misti, il Q10 potrebbe aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Alcune ricerche suggeriscono anche che, se combinato con altri nutrienti, potrebbe aiutare il recupero nelle persone che hanno subito interventi chirurgici di bypass e valvole cardiache;
• diabete: sebbene siano necessari ulteriori studi, alcune ricerche suggeriscono che il coenzima Q10 può aiutare a ridurre il colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL) e i livelli di colesterolo totale nelle persone con diabete, riducendo il rischio di malattie cardiache;
• morbo di Parkinson: ricerche recenti suggeriscono che anche alte dosi di coenzima non sembrano migliorare i sintomi nelle persone con malattia di Parkinson;
• miopatia indotta da statine: alcune ricerche suggeriscono che il coenzima potrebbe aiutare ad alleviare la debolezza muscolare e il dolore a volte associati all’assunzione di statine;
• emicrania: alcune ricerche suggeriscono che il coenzima potrebbe diminuire la frequenza di questi mal di testa;
• prestazioni fisiche: se il coenzima è coinvolto nella produzione di energia, si ritiene che questo integratore potrebbe migliorare le prestazioni fisiche. Tuttavia, la ricerca in questo settore ha prodotto risultati contrastanti.

Coenzima Q10: è un ingrediente sicuro?

sembrano essere sicuri e di produrre pochi effetti collaterali se presi come indicato.

Lievi effetti collaterali potrebbero includere problemi digestivi come:

• dolore addominale superiore;
• perdita di appetito;
• nausea e vomito;
• diarrea.

Altri possibili effetti collaterali possono includere:

• mal di testa e vertigini;
• insonnia;
• fatica;
• prurito cutaneo o eruzioni cutanee;
• irritabilità o agitazione.

La sicurezza dell’uso del Q10 durante la gravidanza e l’allattamento non è stata stabilita.

Interazioni

Le possibili interazioni includono:

• anticoagulanti: il coenzima potrebbe rendere i farmaci che fluidificano il sangue, come il warfarin (Jantoven), meno efficaci. Ciò potrebbe aumentare il rischio di un coagulo di sangue.

Come per  tutti i supporti alimentari il suggerimento è di utilizzarli sempre previo consulto con il proprio medico curante.